大家在疫情居家期间体重有什么变化
更新时间: Oct 06, 2020  作者:刘推拉棋牌首页  来源:

从因疫情封城封路到现在初步解封,共两个多月,正赶上春节,当时根据新闻报道,知道封城封路会持续一段时间,就做了一定的规划,以达到控制体重的目的。不能出门了自然运动量也小了很多,每天在家哑铃外加俯卧撑。一家3口,孩子体重增加3公斤,我和媳妇体重没有变化。朋友之间聊天,发现他们体重不同成度有所增加。少数因不能正常上班心情有所焦虑,体重还真有下降的。

推拉棋牌首页由于疫情,都在家,不运动体重就会增加。在家也可以运动。给大家分享一下:

1.原地小跑,前脚掌着地,双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动;

推拉棋牌首页2.原地后踢小腿跑,前脚掌着地,小腿后踢,脚跟靠近臀部,双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动;

3.双腿像跳绳一样小跳(或弹动,脚不离地),双臂像摇绳一样摇动;

推拉棋牌首页4.双腿像跳绳一样小跳(或弹动,脚不离地),双臂经侧上举,再下放;

推拉棋牌首页5.双腿像跳绳一样小跳(或弹动,脚不离地),双臂直臂向前肩绕环;

6.双腿像跳绳一样小跳(或弹动,脚不离地),双臂直臂向后肩绕环。

以上每个练习做1~2分钟,6个练习为一个循环,完成2~3个循环。练习强度为略有点气喘,但还能够说出完整句子。

可能很多人待在家里吃了睡,睡了吃,体重增加不少,可是坐标为武汉的我和我家人却在这期间居然瘦了好几斤。吃喝都是跟以往一样的水平,没有暴饮暴食,可能是疫情弄得一家人心理很压抑,尤其是二月份爆发期天天报告新增病例,各种压抑的新闻报告更是增加这种氛围,虽然家人没有感染,但是身处武汉不能完全置身事外。可见健康的心理,良好的氛围对于人类生活也有更重要的作用。

(责任编辑:推拉棋牌首页)

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